2020年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.4 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 12日:
|
1517 kcal
|
脂質: 44.55g | たんぱく質: 47.97g | 炭水化物: 209.28g.
昼食: ファミリーマート 練り物, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 一口カツ, 玄米ごはん. 夕食: ラム肉, ファミリーマート トマト好きのトマトパスタ, サイゼリヤ ミラノ風ドリア, サイゼリヤ マルゲリータピザ. 軽食/その他: ジンジャーエール, お菓子. もっと...
|
|
2173 kcal
|
運動:
ショッピング - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 2 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|