2020年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 11日:
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1014 kcal
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脂質: 30.62g | たんぱく質: 37.75g | 炭水化物: 159.42g.
朝食: ケロッグ オールブラン, ジャムまたはマーマレード（微糖）, バナナ, Meiji R-1. 昼食: ごま油, お菓子, トマトスープ（缶詰、濃縮）, 明治屋 コンビーフ, 雪印乳業 とろけるスライス, ユウキ食品 コチュジャン, 農心 トッポギ, 目玉焼き, キムチ, ネギ. 夕食: アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, セブンイレブン 8品目のあさりとひじきの煮物. もっと...
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1969 kcal
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運動:
岩盤浴 (温泉) - 1 時間 30 分, 水泳（ゆっくり） - 20 分, 水中ウォーキング - 20 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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