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1直
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58.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 8日:
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667 kcal
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脂質: 17.82g | たんぱく質: 26.04g | 炭水化物: 103.22g.
朝食: GEORGIAまろやかミルクのホットなカフェオレ1本(280ml), 明治おいしい牛乳. 昼食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), ひじきと枝豆の鶏サラダ, わかめごはん. もっと...
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2518 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運動マシン（速い） - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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