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明け
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58.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 5日:
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1847 kcal
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脂質: 75.00g | たんぱく質: 68.60g | 炭水化物: 217.50g.
朝食: 明治おいしい牛乳, もちっとドーナツ(つぶあん)2012.2.22現在, ミックスサンド. 夕食: 半熟玉子, 厚切りチキングリル定食. 軽食/その他: 1日分の野菜…(2012.4.6現在). もっと...
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2403 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 運動マシン（速い） - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, デスクワーク - 9 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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