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1直
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59.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 31日:
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2075 kcal
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脂質: 67.95g | たんぱく質: 78.95g | 炭水化物: 289.70g.
朝食: 明治おいしい牛乳, 白いメープルパン…(2012.7.29現在). 昼食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), ひじきと枝豆の鶏サラダ, わかめごはん. 夕食: 明治おいしい牛乳, 雪印コーヒー(500ml入り紙パック), R-1, 鶏照焼弁当. もっと...
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2298 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 50 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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