shimapyの日記, 2012年 10月 16日

1/2直

59.2 kg これまでの減量分: 3.8 kg. 残り: 3.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 16日:

1188 kcal

脂質: 37.00g | たんぱく質: 34.80g | 炭水化物: 181.50g. 朝食: あんドーナツ. 昼食: ひじきと枝豆の鶏サラダ, 1日分の野菜…(2012.4.6現在), わかめごはん. 夕食: 明治おいしい牛乳, 白いメープルパン…(2012.7.29現在). もっと...

2039 kcal

運動: デスクワーク - 14 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...

週に11.9 kg増量中

shimapyの体重の記録

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