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1直
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57.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 15日:
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1877 kcal
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脂質: 73.30g | たんぱく質: 86.90g | 炭水化物: 220.35g.
昼食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在), わかめごはん. 夕食: 明治おいしい牛乳, 明治ブルガリアヨーグルト(5種類の果汁ミックス)脂肪ゼロ…(2012.4.27現在), シーチキン&コーンサラダ…(2012.4.20現在), チキンカツ弁当. もっと...
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2560 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 運動マシン（速い） - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 7 時間 25 分, 睡眠 - 5 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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