shimapyの日記, 2012年 10月 11日

3直

58.5 kg これまでの減量分: 4.5 kg. 残り: 2.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 11日:

1657 kcal

脂質: 70.30g | たんぱく質: 60.90g | 炭水化物: 179.50g. 朝食: 冷奴, 小盛り牛めし. 昼食: 明治ブルガリアヨーグルト(5種類の果汁ミックス)脂肪ゼロ…(2012.4.27現在), 明治おいしい牛乳, ミックスサンド. 夕食: 調整豆乳, 白いメープルパン…(2012.7.29現在). もっと...

1990 kcal

運動: デスクワーク - 13 時間, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...

体重に変化ありません

shimapyの体重の記録

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