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shimapy
日記
2012年 10月 2日
shimapyの日記, 2012年 10月 2日
shimapyさんの自己紹介
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3直
58.6 kg
これまでの減量分:
4.4 kg
.
残り:
2.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 10月 2日:
2154 kcal
脂質: 45.50g | たんぱく質: 43.50g | 炭水化物: 172.20g.
朝食:
カツ丼(梅)…(推定).
昼食:
小岩井牛乳…(2012.5.26現在), もちっとドーナツ(つぶあん)2012.2.22現在.
夕食:
豚生姜焼定食(並盛).
もっと...
1731 kcal
運動:
デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 13 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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