1直
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58.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 4日:
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918 kcal
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脂質: 43.60g | たんぱく質: 37.50g | 炭水化物: 94.80g.
昼食: ソイジョイ レーズンアーモンド, ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在), 焼鮭. 夕食: 日替りハンバーグランチ5(ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージ). もっと...
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2365 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 30 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 15 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 15 分, 運動マシン(速い) - 10 分, ストレッチ(ヨガ) - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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