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3直
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57.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 24日:
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1554 kcal
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脂質: 55.60g | たんぱく質: 62.10g | 炭水化物: 203.70g.
朝食: ざるそば. 昼食: 明治おいしい牛乳, ミックスサンド. 夕食: 調整豆乳, ミックスサンド. 軽食/その他: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在), 鶏五目おにぎり…(2012.8.22現在). もっと...
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2226 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 11 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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