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shimapy
日記
2012年 09月 25日
shimapyの日記, 2012年 09月 25日
shimapyさんの自己紹介
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3直
58.6 kg
これまでの減量分:
4.4 kg
.
残り:
2.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 09月 25日:
1747 kcal
脂質: 45.90g | たんぱく質: 63.70g | 炭水化物: 270.50g.
朝食:
定番朝定食(みそ汁込み、小鉢別)…(2012.4.2現在).
昼食:
明治ブルガリアヨーグルト(5種類の果汁ミックス)脂肪ゼロ…(2012.4.27現在), 明治おいしい牛乳, もちっとドーナツ(つぶあん)2012.2.22現在.
夕食:
調整豆乳, 麦芽コーヒー.
軽食/その他:
1日分の野菜…(2012.4.6現在), 鶏五目おにぎり…(2012.8.22現在), ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在).
もっと...
1926 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 11 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 5 時間.
もっと...
週に6.3 kg減量中
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