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3直
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58.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 8日:
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1380 kcal
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脂質: 83.46g | たんぱく質: 71.74g | 炭水化物: 86.09g.
昼食: 調整豆乳, エメラルドマウンテンブレンド. 夕食: 炭火焼き鳥, 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), 明治おいしい牛乳, 麦芽コーヒー, ロースカツとじのみ. もっと...
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2339 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 11 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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