shimapyの日記, 2012年 09月 19日

休み

56.5 kg これまでの減量分: 6.5 kg. 残り: 0.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 19日:

927 kcal

脂質: 40.60g | たんぱく質: 42.50g | 炭水化物: 99.90g. 昼食: ひじきと枝豆の鶏サラダ, 焼鮭, 1日分の野菜…(2012.4.6現在). 夕食: 日替りハンバーグランチ５(ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージ). もっと...

2218 kcal

運動: ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 走る - 時速10km - 1 時間　 15 分, 休憩 - 13 時間　 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に15.4 kg減量中

shimapyの体重の記録