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3直
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58.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 30日:
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924 kcal
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脂質: 14.69g | たんぱく質: 25.29g | 炭水化物: 175.35g.
朝食: バナナ, ビヒダスBB536…(2012.5.30現在). 夕食: コーヒーゼリー…(2012.5.22), いちずにパインとヨーグルト…(2012.5.15現在), 納豆巻き, カップ冷やし中華(小)…(2012.4.27現在). もっと...
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2358 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 運動マシン（速い） - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 45 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 12 時間 25 分, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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