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明け
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58.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 12日:
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1689 kcal
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脂質: 63.90g | たんぱく質: 57.00g | 炭水化物: 219.15g.
朝食: 定番朝定食(みそ汁込み、小鉢別)…(2012.4.2現在). 昼食: 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), 明治おいしい牛乳, もちっとドーナツ(つぶあん)2012.2.22現在, ミックスサンド. もっと...
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2618 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 走る - 時速10km - 1 時間 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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