shimapyの日記, 2012年 09月 28日

休み

58.3 kg これまでの減量分: 4.7 kg. 残り: 2.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 28日:

1494 kcal

脂質: 29.60g | たんぱく質: 23.90g | 炭水化物: 73.30g. 昼食: 明治おいしい牛乳, ミックスサンド. 夕食: ビヒダスBB536…(2012.5.30現在), 1日分の野菜…(2012.4.6現在), カツ丼(梅)…(推定). もっと...

1923 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 走る - 時速10km - 45 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 休憩 - 16 時間　 35 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に5.6 kg増量中

shimapyの体重の記録