1直
58.2 kg これまでの減量分: 4.8 kg.    残り: 2.2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1801 kcal 脂質: 54.78g | たんぱく質: 64.42g | 炭水化物: 265.32g.   朝食: 麦芽コーヒー, ます寿し…(2012.4.20現在). 昼食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在), 鶏五目おにぎり…(2012.8.22現在). 夕食: スパイシーチキン, 明治おいしい牛乳, ビヒダスBB536…(2012.5.30現在), 海苔弁当…(2012.6.8現在). もっと...
2302 kcal 運動: 走る - 時速10km - 20 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 10 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, ストレッチ(ヨガ) - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間   15 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間. もっと...
週に0.7 kg減量中

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