明け
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58.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 18日:
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1019 kcal
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脂質: 8.70g | たんぱく質: 19.60g | 炭水化物: 68.30g.
朝食: 目玉焼き定食…(推定&適当). 軽食/その他: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), ひじきと枝豆の鶏サラダ, 焼鮭. もっと...
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2961 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 運動マシン(速い) - 5 分, 走る - 時速10km - 1 時間 10 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 35 分, ストレッチ(ヨガ) - 1 時間, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 7 時間 25 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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