shimapyの日記, 2012年 09月 15日

2直

57.9 kg これまでの減量分: 5.1 kg. 残り: 1.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 15日:

775 kcal

脂質: 16.50g | たんぱく質: 25.40g | 炭水化物: 133.70g. 昼食: もちっとチョコホットケーキ. 夕食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), ひじきと枝豆の鶏サラダ, 焼鮭. もっと...

2300 kcal

運動: デスクワーク - 10 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 走る - 時速10km - 40 分, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...

週に4.9 kg減量中

shimapyの体重の記録