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2直
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57.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 29日:
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2100 kcal
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脂質: 61.02g | たんぱく質: 78.54g | 炭水化物: 310.10g.
朝食: コーヒーゼリー…(2012.5.22). 昼食: 白いメープルパン…(2012.7.29現在), 調整豆乳, ベジタブルミックス. 夕食: キムチ, 塩やきとり串, ごはん, 肉餃子, 1日分の野菜…(2012.4.6現在), ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在), 焼鮭. 軽食/その他: いちずにパインとヨーグルト…(2012.5.15現在), 大福1個. もっと...
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2360 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に12.6 kg減量中
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