shimapyの日記, 2012年 09月 8日

3直

58.1 kg これまでの減量分: 4.9 kg. 残り: 2.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 8日:

1477 kcal

脂質: 25.60g | たんぱく質: 24.30g | 炭水化物: 61.80g. 朝食: 明治ブルガリアヨーグルト(5種類の果汁ミックス)脂肪ゼロ…(2012.4.27現在), 明治おいしい牛乳, ジューシーハムサンド…(2012.4.23現在). 軽食/その他: 野菜炒め定食(含むライス、スープ)…(推定). もっと...

2296 kcal

運動: 家事 - 1 時間, 走る - 時速10km - 50 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 10 時間　 50 分. もっと...

週に0.7 kg増量中

shimapyの体重の記録

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