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3直
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58.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 31日:
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1597 kcal
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脂質: 58.60g | たんぱく質: 57.60g | 炭水化物: 201.50g.
朝食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 調整豆乳, 明治おいしい牛乳, ミックスサンド. 夕食: 生野菜, 小盛り牛めし. 軽食/その他: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在), 焼鮭. もっと...
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2790 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 15 分, 運動マシン（速い） - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 10 時間 10 分, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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