|
休み
|
58.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 06月 23日:
|
1919 kcal
|
脂質: 71.79g | たんぱく質: 65.62g | 炭水化物: 255.38g.
朝食: 調整豆乳, チーズオムレツサンド…(2012.6.13現在). 昼食: エメラルドマウンテンブレンド. 夕食: コーヒーゼリー…(2012.5.22), ビヒダスBB536…(2012.5.30現在), 日替りハンバーグランチ５(ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージ). 軽食/その他: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 大福1個, コーヒーゼリー…(2012.5.22), 明治ブルガリアヨーグルト(5種類の果汁ミックス)脂肪ゼロ…(2012.4.27現在). もっと...
|
|
2278 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 45 分, 走る - 時速10km - 15 分, 運動マシン（速い） - 15 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|