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2直
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58.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 22日:
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1970 kcal
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脂質: 61.83g | たんぱく質: 66.58g | 炭水化物: 274.69g.
朝食: 麦芽コーヒー. 昼食: 麦芽コーヒー, エメラルドマウンテンブレンド, 大福1個, 明治おいしい牛乳, ミックスサンド. 夕食: 鶏五目おにぎり…(2012.8.22現在), ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在), 1日分の野菜…(2012.4.6現在). 軽食/その他: 生野菜, 冷奴, 小盛り牛めし. もっと...
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2247 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 9 時間 35 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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