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1直
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58.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 11日:
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1741 kcal
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脂質: 62.80g | たんぱく質: 76.26g | 炭水化物: 225.68g.
朝食: 調整豆乳, ソイジョイ レーズンアーモンド. 昼食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 7品目のごぼうサラダ, 焼鮭. 夕食: コーヒーゼリー…(2012.5.22), 北海道ヨーグルト, シーチキン&コーンサラダ…(2012.4.20現在), おにぎり 鶏五目, さんま蒲焼, 炭火焼き鳥串. 軽食/その他: ソイジョイ レーズンアーモンド, BOSSレインボーマウンテン…(2012.5.14現在). もっと...
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2277 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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