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明け
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59.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 06月 22日:
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1483 kcal
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脂質: 61.60g | たんぱく質: 49.30g | 炭水化物: 171.80g.
朝食: 小盛り牛めし. 夕食: 日替りハンバーグランチ５(ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージ). 軽食/その他: ソイジョイ レーズンアーモンド, わかめごはん, 1日分の野菜…(2012.4.6現在). もっと...
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2337 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 35 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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