shimapyの日記, 2012年 08月 16日

3直

58.2 kg これまでの減量分: 4.8 kg. 残り: 2.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 16日:

1598 kcal

脂質: 43.20g | たんぱく質: 57.00g | 炭水化物: 245.10g. 朝食: 定番朝定食(みそ汁込み、小鉢別)…(2012.4.2現在). 夕食: 明治おいしい牛乳, ミックスサンド. 軽食/その他: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 鶏五目ごはん, ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在). もっと...

2011 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 14 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...

週に3.5 kg増量中

shimapyの体重の記録

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