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休み
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60.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 05月 29日:
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1954 kcal
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脂質: 38.50g | たんぱく質: 60.70g | 炭水化物: 342.30g.
朝食: 牛鍋丼 並盛. 昼食: 桜あんどら焼き(餅入り)(2012.4.1現在), 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在). 夕食: 焼鮭, コーヒーゼリー…(2012.5.22), カップ冷やし中華(小)…(2012.4.27現在). 軽食/その他: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 焼鮭, ひじきと枝豆の鶏サラダ. もっと...
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2632 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 50 分, 運動マシン（低速） - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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