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shimapy
日記
2012年 07月 20日
shimapyの日記, 2012年 07月 20日
shimapyさんの自己紹介
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1/2直
58 kg
これまでの減量分:
5 kg
.
残り:
2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 07月 20日:
946 kcal
脂質: 24.42g | たんぱく質: 28.18g | 炭水化物: 156.38g.
朝食:
エメラルドマウンテンブレンド.
昼食:
1日分の野菜…(2012.4.6現在), ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在), 焼鮭.
夕食:
ジューシーハムサンド…(2012.4.23現在), ホームラン軒ねぎラーメン.
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2010 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 14 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 3 時間.
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週に4.2 kg減量中
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