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休み
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58.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 10日:
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2431 kcal
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脂質: 87.40g | たんぱく質: 59.60g | 炭水化物: 124.70g.
朝食: コーヒーゼリー…(2012.5.22), ビヒダスBB536…(2012.5.30現在), 麦芽コーヒー, ジューシーハムサンド…(2012.4.23現在). 夕食: 冷奴, 豚汁…(2012.5.18現在), 日替りハンバーグランチ５(ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージ). 軽食/その他: 野菜炒め定食(含むライス、スープ)…(推定). もっと...
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3076 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 家事 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運動マシン（速い） - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間 5 分, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 12 時間 55 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 20 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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