shimapyの日記, 2012年 05月 12日

3直

62 kg これまでの減量分: 1 kg. 残り: 6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 05月 12日:

1912 kcal

脂質: 55.67g | たんぱく質: 53.24g | 炭水化物: 299.80g. 朝食: 肉じゃが弁当. 昼食: 大福1個, 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 明治ブルガリアヨーグルト(5種類の果汁ミックス)脂肪ゼロ…(2012.4.27現在), トマト&レタスミックスサンド. 夕食: カラダ NEXT シリアルブレンド, ソイジョイレーズンアーモンド. 軽食/その他: カレーパン. もっと...

2012 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 11 時間, 休憩 - 6 時間　 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中

shimapyの体重の記録

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