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休み
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59.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 18日:
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1991 kcal
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脂質: 78.61g | たんぱく質: 70.17g | 炭水化物: 258.03g.
朝食: 調整豆乳, バナナ. 昼食: 麦芽コーヒー, いちずにパインとヨーグルト…(2012.5.15現在), コーヒーゼリー…(2012.5.22), チョコチップバー(バニラ味), 炭火焼き鳥串, ひじき煮, 冷奴, わかめごはんおにぎり…(2012.5.11現在), さんま蒲焼, コーンサラダ…(2012.4.5現在). 夕食: エメラルドマウンテンブレンド, チョコチップバー(バニラ味), 1日分のビタミン(C1000ゼリー)グレープフルーツ味…(2012.7.18現在). 軽食/その他: なめらかクリームシュー(ヨネザワ製菓), ビヒダスBB536…(2012.5.30現在). もっと...
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2134 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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