shimapyの日記, 2012年 06月 13日

3直

60.2 kg これまでの減量分: 2.8 kg. 残り: 4.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 06月 13日:

1827 kcal

脂質: 44.10g | たんぱく質: 55.60g | 炭水化物: 305.50g. 朝食: 定番朝定食(みそ汁込み、小鉢別)…(2012.4.2現在). 昼食: コーヒーゼリー…(2012.5.22), ビヒダスBB536…(2012.5.30現在), 1日分の野菜…(2012.4.6現在). 夕食: 明治おいしい牛乳, チーズオムレツサンド…(2012.6.13現在). 軽食/その他: おにぎり鶏五目, わかめごはん, 1日分の野菜…(2012.4.6現在). もっと...

1808 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...

週に4.9 kg減量中

shimapyの体重の記録

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