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shimapy
日記
2012年 07月 4日
shimapyの日記, 2012年 07月 4日
shimapyさんの自己紹介
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1/2直
58.6 kg
これまでの減量分:
4.4 kg
.
残り:
2.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 07月 4日:
759 kcal
脂質: 25.00g | たんぱく質: 26.00g | 炭水化物: 107.30g.
朝食:
調整豆乳.
昼食:
焼鮭, 7品目のごぼうサラダ.
夕食:
ホームラン軒ねぎラーメン.
もっと...
1994 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 13 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 4 時間.
もっと...
週に0.7 kg増量中
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