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3直
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59.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 31日:
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1682 kcal
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脂質: 45.00g | たんぱく質: 60.40g | 炭水化物: 258.80g.
朝食: 納豆(単品)…(2012.4.2現在), 定番朝定食(みそ汁込み、小鉢別)…(2012.4.2現在). 昼食: 明治おいしい牛乳, 麦芽コーヒー, ビヒダスBB536…(2012.5.30現在), コーヒーゼリー…(2012.5.22), ハムとキャベツのサラダサンド…(2012.7.31現在). 軽食/その他: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在), 焼鮭. もっと...
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1939 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 11 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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