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shimapy
日記
2012年 07月 27日
shimapyの日記, 2012年 07月 27日
shimapyさんの自己紹介
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1直
58.1 kg
これまでの減量分:
4.9 kg
.
残り:
2.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 07月 27日:
1664 kcal
脂質: 40.27g | たんぱく質: 63.36g | 炭水化物: 262.99g.
朝食:
1日分の野菜…(2012.4.6現在).
昼食:
ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在), 焼鮭, 1日分の野菜…(2012.4.6現在).
夕食:
うどん, 唐揚げ.
軽食/その他:
寿司, コカ・コーラ(M), チキンマックナゲット.
もっと...
1894 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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