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3直
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58 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 15日:
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1730 kcal
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脂質: 88.70g | たんぱく質: 73.00g | 炭水化物: 161.70g.
朝食: チョコチップバー(バニラ味), 調整豆乳, ベジタブルミックス. 夕食: 豚汁…(2012.5.18現在), 冷奴, 日替りハンバーグランチ５(ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージ). 軽食/その他: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在), 焼鮭. もっと...
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2433 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 11 時間, 睡眠 - 3 時間, 休憩 - 7 時間 15 分. もっと...
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週に13.3 kg減量中
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