3直
59.1 kg これまでの減量分: 3.9 kg.    残り: 3.1 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1775 kcal 脂質: 46.50g | たんぱく質: 61.80g | 炭水化物: 279.90g.   昼食: ベーグルサンド(チョコクランベリー), 高級つぶあん, ローストチキンのパスタサラダ…(2012.6.6現在), ビヒダスBB536…(2012.5.30現在), コーヒーゼリー…(2012.5.22). 軽食/その他: ひじきと枝豆の鶏サラダ, 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 焼鮭. もっと...
1910 kcal 運動: 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 11 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
週に5.6 kg増量中

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