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1直
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58.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 3日:
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1592 kcal
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脂質: 70.79g | たんぱく質: 58.09g | 炭水化物: 185.85g.
朝食: エメラルドマウンテンブレンド. 昼食: わかめごはん, ひじきと枝豆の鶏サラダ. 夕食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), コーヒーゼリー…(2012.5.22), ビヒダスBB536…(2012.5.30現在), 豚汁…(2012.5.18現在), 日替りハンバーグランチ５(ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージ). 軽食/その他: バナナ. もっと...
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2453 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 運動マシン（速い） - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 8 時間 35 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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