|
休み
|
61 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 05月 14日:
|
1834 kcal
|
脂質: 40.81g | たんぱく質: 54.06g | 炭水化物: 317.59g.
朝食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), バナナ. 昼食: 春の苺ミルクケーキ. 夕食: 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), 大福1個, おいしい牛乳, ゆで玉子…(推定), BOSSレインボーマウンテン…(2012.5.14現在), もりそば(並)…推定(2012.5.14現在). 軽食/その他: 高級つぶあんぱん. もっと...
|
|
2437 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 運動マシン（低速） - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 14 時間 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分. もっと...
|
週に7 kg減量中
|