|
休み
|
58.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 17日:
|
1226 kcal
|
脂質: 65.30g | たんぱく質: 61.10g | 炭水化物: 102.20g.
朝食: 調整豆乳, 1日分の野菜…(2012.4.6現在). 夕食: 冷奴, 豚汁…(2012.5.18現在), 日替りハンバーグランチ５(ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージ), 1日分の野菜…(2012.4.6現在), @濃い旨パインのヨーグルト…(2012.7.17現在). もっと...
|
|
2515 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 運動マシン（速い） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|