3直
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59.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 14日:
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2370 kcal
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脂質: 54.70g | たんぱく質: 52.30g | 炭水化物: 191.50g.
朝食: 調整豆乳, わかめごはんおにぎり…(2012.5.11現在). 夕食: チョコチップバー(バニラ味), 豚カルビ弁当, シーチキン&コーンサラダ…(2012.4.20現在), コーヒーゼリー…(2012.5.22), ビヒダスBB536…(2012.5.30現在), 調整豆乳. 軽食/その他: 野菜炒め定食(含むライス、スープ)…(推定). もっと...
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2611 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, ストレッチ(ヨガ) - 30 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 1 時間 40 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 10 時間 20 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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