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休み
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59.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 06月 8日:
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2344 kcal
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脂質: 73.90g | たんぱく質: 72.45g | 炭水化物: 353.20g.
朝食: 明治おいしい牛乳, ミックスサンド. 昼食: マックシェイク バニラS, ジューシーシャカシャカチキンチェダーチーズ. 夕食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), コーヒーゼリー…(2012.5.22), 明治ブルガリアヨーグルト(5種類の果汁ミックス)脂肪ゼロ…(2012.4.27現在), 海苔弁当…(2012.6.8現在). 軽食/その他: ビヒダスBB536…(2012.5.30現在), 1日分の野菜…(2012.4.6現在), コーヒーゼリー…(2012.5.22). もっと...
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2242 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 座る - 2 時間, ストレッチ（ヨガ） - 45 分, 運動マシン（ふつう） - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 12 時間 35 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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