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3直
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59.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 06月 28日:
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2293 kcal
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脂質: 101.09g | たんぱく質: 75.49g | 炭水化物: 264.45g.
朝食: バナナ, 1日分の野菜…(2012.4.6現在), コーヒーゼリー…(2012.5.22), ビヒダスBB536…(2012.5.30現在). 昼食: 調整豆乳, 日替りハンバーグランチ５(ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージ). 夕食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), コーヒーゼリー…(2012.5.22), ビヒダスBB536…(2012.5.30現在). 軽食/その他: 豚汁…(2012.5.18現在), 生野菜, 小盛り牛めし. もっと...
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2393 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 9 時間 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 45 分, 運動マシン（速い） - 15 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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