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休み
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58.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 06月 24日:
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1731 kcal
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脂質: 59.97g | たんぱく質: 57.74g | 炭水化物: 228.80g.
朝食: 大福1個, 1日分の野菜…(2012.4.6現在). 昼食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 玉子炒飯おにぎり…(2012.5.9現在). 夕食: 豚汁…(2012.5.18現在), ゆで玉子…(推定), 生野菜, 小盛り牛めし. 軽食/その他: 調整豆乳. もっと...
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2402 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 運動マシン（速い） - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 9 時間 35 分, デスクワーク - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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