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3直
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61.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 05月 20日:
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2015 kcal
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脂質: 48.45g | たんぱく質: 83.26g | 炭水化物: 312.12g.
朝食: 天ぷらそば. 昼食: 大福1個, スパイシーチキン, 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), わかめごはん, 12品目の煮物盛り合わせ…(2012.5.20現在). 夕食: カラダ NEXT シリアルブレンド. 軽食/その他: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), わかめごはん, ひじきと枝豆の鶏サラダ. もっと...
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2011 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 11 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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