|
2直
|
60.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 06月 11日:
|
1470 kcal
|
脂質: 43.45g | たんぱく質: 46.30g | 炭水化物: 227.30g.
朝食: 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), 1日分の野菜…(2012.4.6現在), コーンサラダ…(2012.4.5現在), 手巻き寿司 納豆, 明治おいしい牛乳, ミックスサンド. 夕食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), わかめごはん. 軽食/その他: カレーライス. もっと...
|
|
2030 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|