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shimapy
日記
2012年 06月 10日
shimapyの日記, 2012年 06月 10日
shimapyさんの自己紹介
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1/2直(指定休)
60.2 kg
これまでの減量分:
2.8 kg
.
残り:
4.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 06月 10日:
2014 kcal
脂質: 23.50g | たんぱく質: 44.30g | 炭水化物: 193.00g.
朝食:
カレーライス, サラダセット.
昼食:
ココア(低脂肪牛乳、砂糖入り).
夕食:
カツ丼(梅)…(推定).
軽食/その他:
冷やし中華.
もっと...
2088 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 10 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 40 分, 運動マシン(ふつう) - 15 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 16 時間 10 分.
もっと...
週に4.2 kg増量中
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