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1直
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62.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 05月 8日:
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1291 kcal
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脂質: 19.59g | たんぱく質: 44.89g | 炭水化物: 237.95g.
朝食: バナナ, カラダ NEXT シリアルブレンド. 昼食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 焼鮭, ひじきと枝豆の鶏サラダ. 夕食: 珈琲ゼリー, 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), フレッシュ野菜サラダ, ます寿し…(2012.4.20現在), カップ冷やしとろろそば(小)…(2012.5.8現在). もっと...
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2621 kcal
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運動:
運動マシン（低速） - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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